Deze trainingen bestaan uit volledige op-maat-gemaakte trainingen om ervoor te zorgen dat we de door jouw opgegeven doelen gaan bereiken.

 

Onderweg gaan we beter leren bewegen, functioneler bewegen, de juiste intensiteit leren opzoeken, je grenzen leren kennen en deze verleggen,...

 

De voordelen gaan verder dan alleen maar het bereiken van je persoonlijke doelen.

Of deze doelen nu afvallen, verstevigen, fitter worden, een betere conditie verkrijgen, sterker worden zijn,... 

​

Je zal nu eenmaal veel meer kunnen en bereiken dan je denkt!

​

Je zou er graag een aantal kilootjes vanaf hebben, of je hebt een bepaald doel voor ogen voor de vakantieperiode of een bepaald evenement dat er aan zit te komen (zoals een trouw)?

Of misschien wil je gewoon ook het hele jaar lang door echt gezonder leven?

​

Met de juiste trainingen en een goede opvolging van je eetgewoonten kunnen we er samen stevig werk van maken!

​

De trainingen zijn zeer vergelijkbaar met de trainingen van 'Functional Training', maar hieronder zit ook een mix van conditionele elementen om ook die basisconditie op een goed niveau te krijgen.

Functioneel trainen is een variant van krachttraining waarin je je lichaam aansterkt voor je dagdagelijkse activiteiten.

 

Deze oefeningen bereiden je voor op de meest belangrijke vorm van fysieke gezondheid,  die gezondheid die je voorbereidt op het echte leven. Zaken die je elke dag doet zoals buigen, draaien, optillen, vasthouden, duwen, trekken, van de grond heffen en rondtrekken.

 

De meeste functionele trainingen bevatten bewegingen waarbij je meerdere gewrichten tegelijk moet gebruiken waaronder je knieën, heupen, ruggengraat, ellebogen, polsen, en schouders. Zo zorgen we ervoor dat je sterker en mobieler wordt.​

Ergonomisch trainen leunt aan bij functioneel trainen, maar hier leggen we nog meer de nadruk op het goed kunnen functioneren in het dagelijks leven ook al heb je al problemen in de rug, nek, schouders, knieën, ...

​

Onze opdracht bestaat erin om samen ervoor te zorgen dat jouw klachten verminderen en dat een juiste houding aannemen een gewoonte wordt in alles wat je doet.

​

Hierdoor ga je minder last hebben als je achter de computer zit, doorheen de dag veel zit, weinig lichamelijke beweging op je werk hebt,...

​

​

Dit is een populaire en vaak een meer betaalbare manier van trainen.

Samen met jouw beste vrienden of vriendinnen, collega's of familie komen trainen. Om zo samen jullie doelen te bereiken en ondertussen veel plezier te beleven!

​

Deze trainingen kunnen zeer uitlopend zijn en altijd op maat van alle individuen die deelnemen. Zo zullen oefeningen steeds voorzien worden van alternatieven zodat iedereen op zijn niveau kan deelnemen.

​

​

​

​

​

​

Sport-specifieke training is simpel gezegd fitness- en prestatietraining die speciaal is ontworpen voor het verbeteren van jouw atletische prestaties. Het is zeer voornaam dat dit op de juiste manier gebeurt, zodat jij als sporter geen down-time gaat hebben omwille van blessures.

​

Deze trainingen bevatten een combinatie van onder andere explosiviteit, balans, snelheid en conditie. Hierdoor ga je bijvoorbeeld harder en beter kunnen sprinten, hoger springen, vlotter draaien en keren, sneller uit de startblokken komen, minder blessures ondervinden omwille van juiste trainingstechnieken, ...